jak rosnąc

[...] to ćwicz całe ciało, choćby z ciężarem własnego ciała, czyli rób pompki(najlepiej z plecakiem z obciążeniem), przysiady(np. z tymi hantlami), podciągaj się na drążku jak masz itd. Treningiem domatora przy dobrej genetyce wiele zdziałasz moim zdaniem. Pamiętaj też o diecie. Ja mam dobry trening, dobrą dietę, a mięśnie rosnąć mi nie chcą, [...]

Gdzie regeneracja? Jak masz rosnąć jeśli ona nie ma kiedy odpocząć? 3 razy w tygodniu to max

Na tym forum znajdziesz miliony tematów na temat co jeść żeby urosmąć tylko się rozejrzyj. A i mam nadzieję że ćwiczysz bo jak nie to dupa zbita bo ten pachołek z mojej wiochy to nie ćwiczył a chciał rosnąć jego trening zakończył się na zrobieniu sztangi [...]

Co to za "z dupy" odpowiedzi?? Typ ma napisane "cel traningowy - masa" a Wy mu jakąś redukcje wciskacie.. Sam waże 90 przt 180 wzrostu i spokojnie bym jeszcze z 10 kg zrobił zanim bym pomyslał o poważnej redukcji. Co do pytania autora. Udo Ci urosło.. nic tylko się cieszyć, w końcu robisz mase to bedzie rosnąc. 6 cm - dużo? Powiem tak 62 to nie [...]

I to jest duzo?na tym chcesz rosnac?saa tk nie magia i potrzebne sa kalorie a Ty jesz jak kobieta a niektore nawet wiecej jedza...idz do dzialu odzywianie i tam Ci pomoga z dieta a saa zostaw narazie w spokoju

nie da sie rosnac tak szybko jak Ty bys chcial nie ma tu duzej filozofii zrob przerwe 3 mies po ostatnim cyklu i zrob klasyczna masowke np: 1-8 enan 200mg e5d 1-5 meta 20mg ed

[...] , ogólnorozwojowego np. ACt to to normalka prze pierwsze pare miesięcy najczesciej nie ma wcale przyrostów bo dopiero rozwijają sie połączenia nerwowe w twoich miesniach i jak już to siła ci narazie bedzie rosła a nie masa dla pewności podaj trening , sprawdzimy , a co do przyrostów to sie nie martw to normalka , ćwicz dlaej i bądź cierpliwy , [...]

spróbować możesz tylko u endokrynologa jak masz chajs to idź prywatnie może się z nim jakoś dogadasz ale przy tym w zroście małe prawdopodobieństwo,ale może jeszcze urośniesz zależy ile masz lat, po pół roku nie możesz stwierdzić czy już przestałeś rosnąć, aa i nie ma supli na wzrost ;)

Nie chodzi ze mam ograniczone fundusze bo naszczęście tak nie jest. Chodzi o to że przeglądam sobie oferty na allegro i widze super hiper zareklamowany produkt przez jakiegoś gościa z kupą gwiazdek, jakimiś pozytywnymi wypowiedziami i pełno wiary chcących to kupić. Domyślam się że to jest jakieś g**** ale jak ktos się jeszcze na to nie nacioł to [...]

Policz sobie zapotrzebowanie, dodatkowo dodaj 300 kcal jeżeli chcesz robić masę. tutaj:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Wstaw później dietę jak nie jesteś jeje pewny. Jeżeli będziesz ćwiczyć i masa nie będzie Ci rosnąć to dodasz kcal i tyle ;)

tylko jest jeszcze taka sprawa ja kiedyś jeździłem do endokrynologa bo maniłem wcześniej problemy ze wzrostem i w okresie dojrzewania jak miałem 13lat zacząłem bardzo dużo rosnąć przez 3 lata rosłem po ok 8,5cm po tym okresie miałem 167cm i zwolniłem ze wzrostem lekarz mi powiedział że będę rosną do 21 roku życia i osiągnę wzrost ok 175cm (to jest [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz regularnie ćwiczyć na siłce to bez kreatyny będziesz rósł (pod warunkiem, że masz dietę). Dopiero jak już przestaniesz rosnąć to sięgniesz sobie po jakiś wspomagacz. Jeżeli odrazu sięgniesz po kreatynę to organizm się do niej odrazu przyzwyczai i potem ćwiczenia bez kreatyny dadzą mniejsze efekty.

Nie dobra do czego? Jak zadajesz pytanie to dokładnie definiuj swój dylemat. Pewnie chodziło o budowanie masy mięśniowej to faktycznie po owsiance nie spodziewaj się że mięśnie zaczną rosnąć. Co do zmiany owsianki to powiec mamie że chcesz coś innego.

Wiszenie na drążku pomaga. Zacząłem intensywniej rosnąć od kąd to stosuje, może i gdybym nie korzystał z uroków drążka to tak samo był rósł ale jest pewne że jak nie pomorze to nie zaszkodzi

Ciężko jest Ci przytyć ale nie ćwicząc to Twój organizm nie będzie zwiększał masy ogólnej ciała. Mając szybki metabolizm wszystko przepala . Myślę że na bank jest to związane z wiekiem i spożywanym jedzeniem. Jak się odżywiasz? Dużo węglowodanów i cukrów prostych? W celu spowolnienia metabolizmu możesz a nawet musisz jeść dużo tłuszczy, po prostu [...]

ale ja chce wiedzieć czy po tym jak bym przestał cwiczyć zaczoł bym rosnąc bo od kiedy chodze na siłke nic nie rosne

ja jak miałem 14 i 1 miesiac (dokuadnie) zaczołem cwiczyc tylko ze do tej pory nie cwicze nog i nie cwiczy na stojaco zeby nie obciazac zbytnio kregosłupa i tobie tesh radze nei cwiczyc na stojaco bo moze ci to zablokowac rozwoj i przestaniesh rosnac ale dobra mniejsza o to czy mozesh zaczac ? hmmm wg mnie mozesh zaczac ale nie przesadzaj z [...]

Lifter a ja na Ciebie glosowałem a ty mnie wycinasz Może jak by to przeczytał to by zaczął choć troche chłopak myśleć ale wątpie wkońcu wakacje już się zaczęły mięśnie musżą rosnąć na za tydzień a tu jeszcze trza się uczyć gekon

[...] rosnąć w przypadku starszych ludzi (~60+). U nich WPC trawi się już znaczenie wolniej niż WPI/H. Wiec jeżeli masz powyżej 60 lat to zdecydowania izolat będzie dla ciebie lepszy. Trening na rzeźbę? A co to za cudo, jesteśmy w galerii sztuki?;)))) Zmień trenera bo ten to jakiś artysta jest. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-09-08 17:59:29

Cześć! Ponoć glutaminka pomaga rosnąć, ale to nie jest pewne. Próbuj dobrze się odzywiać, nie palić, nie obciążać kręgosłupa i jak często tylko możesz robic zwis na drążku po pare naście minut Pozdrawiam!